Gib „Rücken” keine Chance

Wirksam und abwechslungsreich: Die Verbindung aus Gerätetraining und funktionellen Übungen

Anmeldungen zum nächsten vorbeugenden Genius Bewegungsprogramm sind noch möglich

Schwerin • Wer im Alltag viel sitzt oder lange stehen muss, weiß oftmals auch: „Eigentlich müsste ich mich mehr bewegen, aber...“ Die meisten wissen um den positiven Effekt von körperlicher Betätigung und wie sie Rückenbeschwerden vorbeugen kann. Dennoch fehlt es an Können und praktischer Erfahrung. An dieser Stelle leistet das Rehazentrum mit dem präventiven Genius Rückentraining Abhilfe. Für den nächsten Kurs mit Start Anfang September gibt es noch freie Plätze.

„Kompetenz aufbauen: Verstehen – Üben – Können” – gemäß diesem Motto entwickeln Teilnehmer des Präventionskurses unter Anleitung eines Experten ihre persönliche Strategie für ein gesundes Leben. „Viele Menschen wissen einfach nicht, wie sie Bewegung in den Alltag integrieren sollen. Das Genius-Programm verbindet Theorie und Praxis. Das befähigt die Teilnehmer dazu, auch zu Hause mehr für ihre Gesundheit zu tun“, sagt Maria Rosteck, Bereichsleitung der Praxis für orthopädische Physiotherapie. Schließlich sorgt regelmäßige Bewegung für den Erhalt der Muskelmasse bis ins hohe Alter und erhöht die Leistungsfähigkeit und Lebensqualität. Nicht zuletzt kann es auch den krankheitsbedingten Arbeitsausfall vermeiden.

Zwei Physiotherapeuten der Praxis, Julian Dobberschütz und Steffen Exner, sind speziell für dieses Konzept ausgebildet und begleiten die Teilnehmer während des gesamten Kurses. In einem wirksamen und abwechslungsreichen Bewegungsprogramm lernen die Teilnehmer, was es bedeutet, ein effektives Training zu gestalten. Die Kombination aus Gerätetraining und funktionellen Übungen verbessert so Koordination, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit der Rückenmuskulatur. Das Programm geht über zehn Wochen und findet immer freitags von 15 bis 16 Uhr und mit maximal 15 Teilnehmern in der Praxis für orthopädische Physiotherapie Am Grünen Tal statt. Da der Kurs nach §20 SGB V zertifiziert ist, werden die Kosten von 150 Euro von den Krankenkassen etwa zu 75 Prozent bezuschusst. Hierfür erhalten die Patienten am Ende des Kurses eine Teilnahmebestätigung.

Das Genius-Programm richtet sich an Menschen, die noch keine chronischen Rückenbeschwerden haben, aber Rückenleiden vorbeugen wollen. Wer sich angesprochen fühlt, kann sich unter (0385) 32 616-94 oder team.ortho@reha-schwerin.de gerne für den Kurs anmelden und weitere Details – auch zu anderen Präventionsangeboten – erfragen. 

Marie-Luisa Lembcke

 Foto: maxpress

 

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